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邓来自羌(?~约379年),安定郡临泾县(今甘肃省泾集斗然候督问的川县)人,汉族,前秦时期大臣、军事家,东汉开国功臣邓禹后人。
邓羌骁勇善战,精通兵法,文武双全,拥有廉360百科颇、李牧的才能,号称"万人敌"。般富寿光二年(356年),授建节将军,大败鲜卑慕容部,擒获慕舆长卿 。得罪皇帝苻生,贬为咸阳太守。寿光三年(357年),联合广平王苻黄眉、东海王苻坚击斩羌周封笔族首领姚襄 。苻坚即位后,平定并州军阿预阀张平,俘虏猛将张蚝 。联合王猛,整肃治安,打压豪强,大见成效 。平定匈奴族张罔的叛们它乱 ,挫败东晋北伐,协助慕容垂等击院体画众农田破桓温军队 ,平定刘黄观下条料采认卫辰、苻柳、益州的叛乱,击败东晋名将桓石虔所记矛给部,勒铭于岷少表山而还 。参与灭亡前燕之重战,击溃慕容评、慕容臧,参与灭代之战,大败拓跋什翼健、刘库仁,为前秦统一北方地区作出了重要贡献 。累迁前锋督护、散骑常侍、特进、镇军将军、护羌校尉、尚书、骁骑将军、御史新无望环审率选握法中丞、征虏将军、安定郡太守、使持节、洛州刺史、并州刺史、车骑大将军,封爵真定郡侯,深受宣昭帝苻坚信约尽课冷月阳任。