灯鲁特头塔乡 ，隶属于青海省果洛藏族自治州班玛县，位于东经100°56′，北来自纬32°41′，距班玛县政府东南7感黄的2公里处，处于青海和四川两省的交界，辖格日则、青木达、科培3个牧委会，总面积1012.89平方360百科千米。