拉来自拉队是以团队的形式出现，并结合舞蹈、口号、飞短毛波照变以刑舞伴特技，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技拉拉队，亦可称为拉拉队360百科。
竞技拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队。其中技巧拉拉队包括Mixed(男女混合组)、All-Female(全女子组)和 Partner stunts(舞伴特技);舞蹈拉拉队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)吉祥物五个组别。