赵宁出生在宁夏银川，毕业于中国传媒大学播音系程显毫理律侵，2009年被《新周刊》等媒体誉为"网络第一女主播"。2005年担任新浪网《新浪明星汇》、《新浪直播间》、《新浪娱乐快报》等节目主持人，主持超过两千场明星访谈，囊括几百位海内外的一线明星艺人。2010年担纲广西卫视来自《大嫁光临》节目主持人，2012年创办全新外景访谈节目《明星do in styl旧草胡院种叶传e》，并担任制片人主持人。