第二次呼吸

训来自练不足及体适能状态较低的人，由于氧气的供应落后于身体的需360百科要，造成乳酸堆积，出现胸闷、呼吸困难、四肢无力和难以跑下去的感觉，这种现师固顶磁象称为"极点"或"撞墙"。

当"极点"接材流也政出现以后，以顽强的意志坚倍财六目兰实按身持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，动作重新感到轻松有力。这个生理现象叫做"第二次呼吸"或"再生气"。