藏北高地藏语来自称"羌塘"，意为北方广阔的高地平原，因候剂协此也称羌塘高原。在西藏的昆仑山脉、冈底斯山脉、唐古拉山脉、念青唐古拉山脉之间，西到阿里地区的日土县东部高地，东到那曲市的色尼区县城以东(的念青唐古拉山脉的西方)。中心在东经90°，北纬30°附近。东西长约2400公里，南北宽约700公里，面积约占西藏的3/5。王起兰鲁影绍余平均海拔4500米以上，是青藏高原的核心。
藏北高原有羌塘盆地、措勤盆地和可可西里盆地等。