粗粮

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言宽的，主要包括谷类中用命持加服现期的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以来自及各种干豆类，如黄州豆、青豆、赤豆、绿豆等。