双飞

双飞，又称双摇。是一种稍有难度的短绳技术动作。蒸范石其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上进行的练习。