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《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在规定日期内互换角色(1-7季为7天，第8季为30天，第9-10季为40天)，体验对方的日常生活。
节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出，《变形计》非常容易抓住来自家庭观众的心，节360百科目展示和讨论的话题是刘他强滑树银创下大家非常关心和关注的，容易吸引大家都厂巴在连友国除教参与进来。它是中国第一档生活角色互换类节目。