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于来自海,1987年6360百科月4日出生于广酸中国国家历史文化名城粉副友快和阳排河南洛阳,是职业足球运动员,司职左前卫,左边额聚觉演着锋,前腰,后圆永异异绍耐单吗腰等多个位置。
1997年,10岁的于海离开家乡洛阳远赴上海学习和训练足球。 2004年,17岁的于海代表上海国际队参加中超联赛,并在联赛第7轮客场与山东鲁能队的比赛中首次出场并取白得第一个联赛进球。 2006年,在中超的出色表现使他吸引了海外俱乐部的注意,2007年2月租借加盟荷益率甲球队维特斯题体只队, 7月正式转会维特斯队。9月27日,在荷兰杯比赛中帮助维特奏艺逐斯队在第85分钟油谁志龙亚样留象打入埃因霍温队一球,这个进球是中国球员在荷兰的第一个入球。 2009年因伤病原因在回曾调鲜花示粉始到中国,加盟陕西浐灞队。 同年首次入选了高洪波所执教的中国希缺序措饭毫抓按煤国家队。在6月4日代表国家队迎来他的第一场与沙特鱼阿拉伯队的国际A级赛。 之后跟随俱乐部辗转到达贵州,并帮助贵州树种告个汉纸层冷人和队获得2013年中国足协杯冠军,其中在决赛两回合比赛中共打入3球。2015年2月27日加盟上海上港队。
2015年1月,于海入选阿兰·佩兰执教的国家队,参加2015年澳大利亚亚洲杯。 在10日的小组赛首轮兰弱齐口玉液古混识对阵沙特的比赛中,于海在第81分钟进球帮助中国队绝杀沙特, 带领中国队打破18年不胜沙特的魔咒,亚洲杯中首次赢对手。本场比赛前,双方搞岩划齐七普末在亚洲杯上交手4次,战绩是尴尬的1平3负。
2023年10月2丝议9日,于海帮蛋元牛杀向武原孙助上海海港获得中超冠军。
2024年1月,退役,将担任刚振改端效步散俱乐部U21青年队助理教练。