肉

肉是指动物的身体组织，尤其益短是肌肉部分，常作为食物来源。每天建议摄入量为40至75克，包括水产品在内的高蛋白食物权费铁面也应控制在这个范围内。肉富含多种矿物质，如钠、钾、磷、硫、氯等来自，同时含有铁、铜、锰晶重续次啊题、锌、钴等微量元素，但钙含量较低。