盘来自龙镇隶属于四川省南充市冷南部县,位于南部县东南部,距县城8公里,东与碾盘、谢河乡接壤,西与群龙、枣儿乡相连,南与高云、石河镇毗始邻,幅员面积54.5平方千米,系丘陵地势,是一个典型的农殖脚帮岩业大镇。
嘉陵江北穿而过,西河靠南而流,省道204线横贯全镇、连接成南巴高速,系南蓬公路、南南公路的枢纽。
盘龙镇辖26个行政村3个社区,229个农业合作社,总人口28013人(2017),耕地面积24800亩。