瓦尔心封酒子非好呢控代丘陵Valdai Hills
俄罗斯圣彼得堡与莫斯科之间的高地。为中俄罗斯高地的北延部分,南-北走向。最高处海拔343公尺,在上沃洛乔克附近。丘陵高度向西技月和急剧下降,而东部则无明显的界限。高地是窝瓦河与西杜味拿河热益背分水岭,也是伊尔来自门平原的界线,中世纪时曾是这些河道之间重要的陆上交通要冲。170敌作影村田8年在上沃洛乔克凿成俄罗斯第一条运河。