姚弋仲(280―352年),南安赤亭(今甘肃陇西)人 ,羌族。十六国时期历史人物,曹魏镇西将军姚柯回之子,后秦开国皇帝姚苌之父。
永嘉之乱后,率部东迁,自领雍州刺史、扶风郡公,投靠前赵刘曜,授平西将军,封平襄郡公。投靠后赵,屡次建言立功,拜冠军大将军,斩杀高力督梁犊,封西平郡公。率军讨伐冉闵叛乱,石祗以为右丞相,封亲赵王。遣使向东晋投降,拜使持节、六夷大都督、大单于、车骑大将军、都督江淮诸军事、开府仪同三司,封高陵郡公。
东晋永和八年(352年),去世,时年七十三,葬于天水郡冀县。其子姚苌建立后秦,追谥景元皇帝,庙号始祖,迁葬于高陵。