姚弋仲(280―352年)，南安赤亭(今甘肃陇西)人 ，羌族。十六国时期历史人物，曹魏镇西将军姚柯回之子，后秦开国皇帝姚苌之父。
永嘉之乱后，率部东迁，自领雍州刺史、扶风郡公，投靠前赵刘曜，授平西将军，封平襄郡公。投靠后赵，屡次建言立功，拜冠军大将军，斩杀高力督梁犊，封西平郡公。率军讨伐冉闵叛乱，石祗以为右丞相，封亲赵王。遣使向东晋投降，拜使持节、六夷大都督、大单于、车骑大将军、都督江淮诸军事、开府仪同三司，封高陵郡公。
东晋永和八年(352年)，去世，时年七十三，葬于天水郡冀县。其子姚苌建立后秦，追谥景元皇帝，庙号始祖，迁葬于高陵。