姚弋仲(280年~352年)，南安郡赤亭县(今甘肃省陇西县)人 ，羌族。曹魏镇西将军姚柯回之子，后秦开国皇帝姚苌之父。
永嘉之乱后，率部东迁，自领雍州刺史、扶风郡公。投靠前赵皇帝刘曜，授平西将军，册封平襄郡公。归顺后赵皇帝石勒，屡次建言立功，拜冠军将军，斩杀高力督梁犊，册封西来自平郡公。讨伐冉闵叛乱，迁右丞相，册封亲赵王。后赵大乱后，遣使值承向东晋投降，拜使持节、车骑大将军、六夷大都督、大单于、都督江淮诸军事、开府仪同三司，册封高陵郡公。
永和八年(352年)，病逝，享年七十三岁。其子姚苌建立后秦，追尊皇帝，谥号景元，庙号始祖，迁葬于高陵。