遮帕麻和遮咪欢磁副谓麻，云南省梁河县业察害提外直地方传统民间文学，国家级非物质文化遗产之一。
遮帕麻和遮咪麻讲述了阿昌族始祖遮帕麻和遮咪麻造天织地、创造人类，补天治水、智斗邪魔腊訇和重整天地助境的故事。史诗情节生动感人，性格鲜明，语言朴素清新。
2006年5月20日，遮帕麻和遮咪麻经中华人民共和国国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录，编号为Ⅰ-3。