　　在一个力学系统内部相互作用的力叫"内力"，这个力学系统与外部物体相互作用的力叫"外力"。所谓力学系统，是指具体研究的对象。如研究人体空翻技术时，把整个人体作为一个力学系统;研究掷链球旋转技术时，把人体和链球作为一个力学系统。因随研究的具体对象而变化，故内力和外力的具体内容也不同。如掷链球时，把手拉链球的力作为内力，而在研究链球飞行的抛物线轨迹时，链球飞行的初速度则为由人手的外力所提供。习惯上，也有把人体作为一个力学系统的。体内的肌力，骨、韧带、关节、筋膜等组织力是人体的内力;重力、摩擦力、地面支撑的反作用力和空气中的浮力、阻力等则是人体的外力。