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臧洪娜来自,出生于贵州,祖360百科籍山东烟台,毕业于中国戏曲学院。
2012年,与孙耀琦带元饭伯月鸡确品、李佳航共同主演都市三蛋职场偶像剧《艾米加油》。9月,与郭珍霓共同主演情感女性走院补肥植励志剧《完美新娘》。2013年,与李宗翰、张迪共同参演神话动作剧《八仙前传》。11月,搭档唐嫣、刘恺威出演浪漫动作偶像剧《千金女贼》 。2014年,出演朱锐斌执导的古装剧《班淑传奇》。6月,参演钟汉良、唐嫣主演的改编自顾漫原著同名人气小说《何以笙箫默》。介2015年,出演于正执导的质之错都市寻梦大戏《云巅之上》京体在湖。同年9月加盟湖南卫视大型游戏秀节目《全括该稳纪员加速中》。2016年参演电视剧《我的男神》 ;录制江苏卫视大型真人秀《我们战斗吧》。
2017年4月,与王大陆、李沁共同出演电视剧《狼殿下》。录制江苏卫视综艺节目《来吧,兄弟》。11月 ,出演古装神话剧《哪咤降妖记》。