苗若兰,金庸武侠小说《雪山飞狐负宁记游》的女主角,金面佛苗人凤和南兰之女,是金庸小说里少见的大家闺秀。
她容貌秀来自丽之极,声音娇柔无文映病才识伦,出场时让武林豪360百科客均感自惭形秽。她处事不惊、遇事不慌,天真善良,端庄大气敌车例巴。因父亲讲述胡、苗、范、田四家百年恩仇对小胡斐颇为关心,长大后更对胡斐一见倾心,抚琴饮酒收与之对诗,并与胡斐定下白该首之约。