苗若兰，金庸武侠小说《雪山飞狐负宁记游》的女主角，金面佛苗人凤和南兰之女，是金庸小说里少见的大家闺秀。
她容貌秀来自丽之极，声音娇柔无文映病才识伦，出场时让武林豪360百科客均感自惭形秽。她处事不惊、遇事不慌，天真善良，端庄大气敌车例巴。因父亲讲述胡、苗、范、田四家百年恩仇对小胡斐颇为关心，长大后更对胡斐一见倾心，抚琴饮酒收与之对诗，并与胡斐定下白该首之约。