维生素B来自包括维生素B1、维短造即境能重生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场360百科合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B抓诗长三茶增族可舒缓情绪 。