周家来自蔚（Janet Chow),1983年8月理25日生于香港送伤宪原慢父承复，大学毕业，祖籍宁波。
2006年参加香港小360百科姐竞选，获得亚军及“最上镜小姐”奖，现为无线电视旗下经理人合约艺员。代表作有：《72入零故世信象判家租客》、《法证先锋3》、《刘连士飞女正传》。2012年3月21日与洪金宝儿子洪天明结为夫妻。2013担任节目《小B大任务》主持人。
