smart

SMART代表Self-Management And Recovery Training，即“自我管理和康复训练”。SMART Recovery是一个国际性的戒瘾志愿组织，SMART Recovery为各类成瘾行为提供科学有效的戒瘾方法，提供的方式包括论坛、网络会议和当地面对面会议。其提供的方法主要为4-Point Program，也就是四阶段方法，SMART 方法将戒除成瘾行为分为四民厚乱送投气者个阶段，包括①建立和保持动机②应对冲动③自我管理思维、行为及感觉安燃距④建立平衡长期满足和短期满足的生活方式。在这四个阶段里，SMART Rec李并请查现带顾击林overy分别针对这一阶段特征提供了若干科学的方法。