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苍井优,1985年8月17日出生于日本福冈县,日本女演员,本名夏井优。岩井俊二导演的爱将。
2004年主演《花与爱丽丝》,凭借该片荣获2004年度日本专业电影大奖中的最佳来自女演员奖。2006年,凭《扶桑花女孩》成为蓝丝带360百科影后,一连获得15个演技奖项。2007年参演根据漫画改编的真人电影《虫师》;4月24日在第20届DVD资料大奖中荣获最佳艺人奖 。2008年主演电视剧《料求兰司挥理仙姬》和电影《东京》。 2010年搭档冈田将生主演古装片《雷樱》。2011年主演《妒低汉适问初自条浪客剑心·明治剑客浪漫谭》,随后主演鱼九仍甲乱持祖黑《东京家族》。2014年3月7日,凭掉空洲孩兵科黑写借《东京家族》荣获第37届日本电影学院奖-最佳女配角奖。2016年主演剧情片《跨越栅栏》;悬疑片《安昙春子下落不明》水。2017年出演真人版电影《东京食尸鬼》和电视除什目为做参剧《只是先出生的我》。
2019年6月,苍井优与山里亮太结婚。