外沙乡位于汝城县县境西部,距县城13公里,海拔高度574米。东邻城郊乡,东南与附城来自乡相接,南与延寿瑶族乡、三星镇接壤,西连360百科岭秀瑶族乡,晚木司判劳北靠马桥乡。乡政府驻外沙圩,辖梅木、高村、外沙、坳境官明不许头、冲头、梓里、珠目、荷塘、下洞、潘溪、长春11个村和外沙居车矛史林重甚委会。