跳转

这个动作难度不是很大，但是需要协调性跟腰力支配身体来自。首先要练习的是第一周的翻腾。

起始动作如右图所示动作要点:身体跟双腿大腿部保持平行，用腰的力量。身体重心要把握好，不要太偏了。