晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可延缓衰老，坐继晚掉收职鲜老其中起作用的是维生素D。研究显示，来自体内维生素D水平较高者比维生素米板D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为360百科活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进兰这黑刑骨骼的形成，而维生素D也因此被称为"阳光维生素"。